Nội dung thi lên đẳng
Posted by VŨ ĐỨC TRỌNG on Thứ Bảy, 25 tháng 2, 2012 |
Nội dung thi lên đẳng
I/ Kỹ Thuật Căn Bản:
+ Tay : Lưu ý: Di chuyển ngang.
1. Chuchum sogi – momtong Chirugi
2. Dwipkubi sogi - Sonnal Makki.
3. Apkubi sogi - Tngchumok Olgul Chigi – momtong Anmakki
4. Apkubi sogi - Olgul makki Momtong Chirugi.
+ Chân: Lu ý: Di chuyển ngang: Thế thủ chân phải sang phải:
1.Apchagi 2 lần chân phải, trái mỗi chân 2 lần về bên trái và ngợc lại.
2.Dollyo Chagi 2 lần chân phải, trái mỗi chân 2 lần về bên trái và ngợc lại.
3.Yop Chagi 2 lần chân phải, trái mỗi chân 2 lần về bên trái và ngợc lại.
II/ Quyền:
+ Bắt buộc: bài Taegeuk PalJang .
+ Bốc thăm chọn một trong ba bài (Taegeuk 5, 6,7).
III/ Đối luyện: (5 đũn)
IV/ Song đấu tự do: 2 hiệp x 1phút.
V/ Thể lực:
1.Chống tay: 20 lần.
2.Đá mục tiêu: đá bay cao: - Apchagi
đá bay xa: - Yopchagi
3.Công phá tay: chặt 2 viên ngói (dới 14 tuổi chặt 1 viên ngói)
4.Chạy: thanh nien 3.000m; thieu nien 1.500m
nhất thế đối luyện -taekwondo hải phòng
(Cấp 1 thi lên đai đen I đẳng)
TT
|
Kỹ thuật thực hiện
|
số 1
|
A.Tấn công
1- Đứng nguyên tại chỗ hét “kihap”
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải (oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải (palde momtong chireugi )
|
B. Phản công:
1- Đứng nguyên tại chỗ hét “kihap”
2- Bước chân phải chéo lên phải 45o lập trung bình tấn ( chuchum seogi ) đỡ bằng cạnh bàn tay trái , đồng thời tay phải chặt vào cổ - tiếp tục xoay ngời chuyển thành tấn trước phải ( oreun apkubiseogi ) và đấm móc tay trái vào chấn thuỷ đối phương hét “kihap”
| |
số 2
|
Tấn công:
1- Đứng nguyên tại chỗ hét “ kihap”
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải ( oreun apkubi seogi ), Đấm trung đẳng tay phải.
|
B. phản công :
1- Đứng nguyên tại chỗ hét “kihap”
2- Đá tống trước vào tay tấn công đối phơng, đặt chân xuống - phản tiếp chân phải đá vòng cầu vào mặt đối phương, Hét “kihap” - đặt chân xuống lập tấn sau thế thủ (Dwikubi seogi).
| |
số 3
|
A. tấn công :
1- Đứng nguyên tại chỗ hét “kihap”
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải ( oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải (palde momtong chireugi )
|
B. phản công :
1- Đứng nguyên tại chỗ hét “kihap”
2- Bước chân phải chéo sang phải, phản đá ngang chân trái ( yeop chagi ) vào huyệt chấn thuỷ đối phương, đặt chân trái xuống lập tấn trước trái ( wen apkubi seogi ) - đấm trung 2 cái phải, trái ( too beon momtong chireugi ) vào chấn thuỷ, tiếp tục xỉa úp bằng tay phải vào cổ đối phương Hét “kihap”.
| |
số 4
|
A. tấn công :
1- Đứng nguyên tại chỗ hét “kihap”
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải ( oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải ( palde momtong chireugi ).
|
B. phản công :
1- Đứng nguyên tại chỗ hét “kihap”
2- Đứng tại chỗ nhảy lên đá bay chân phải ( Twio apchagi ) vào mặt đối thủ Hét “kihap”- tiếp đất lập tấn sau thế thủ ( dwikubi seogi ).
| |
số 5
|
A. tấn công :
1- Đứng nguyên tại chỗ hét “kihap”
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải (oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải ( palde momtong chireugi )
|
B. phản công :
1- Đứng nguyên tại chỗ hét “kihap”
2- Đứng tại chỗ nhảy lên đá bay vòng cầu chân phải vào mặt đối thủ Hét “kihap”- tiếp đất lập tấn sau thế thủ ( dwikubi seogi ).
|
I/ Kỹ Thuật Căn Bản:
+Tay : Di chuyển ngang:
1. Chuchum sogi Montong tubeon Chirugi.
2. Twipkubi sogi Sonnal Area Makki.
3. Twipkubi sogi Yangpalmok Mongtong Makki chuyển Apkubi sogi Mongtong Chirugi.
+ Chân: Lưu ý: Di chuyển ngang: Thế thủ chân phải sang phải:
1.Apchagi + Dollyo Chagi 2 lần chân phải, trái mỗi chân 1 lần về bên trái và ngược lại.
2.Dollyo Chagi + Twitchagi 2 lần chân phải, trái mỗi chân 1 lần về bên trái và ngược lại.
3.Leryochagi + Yop Chagi 2 lần chân phải, trái mỗi chân 1 lần về bên trái và ngược lại.
II/Quyền:
+Bắt buộc: bài Koryo.
+Bốc thăm chọn một trong bốn bài (Taegeuk 5, 6, 7, 8).
III/ Đối luyện: (5 đòn)
IV/ Song đấu tự do: 2 hiệp x 1phút.
V/Thể lực:
1.Chống tay: 25 lần.
2.Đá mục tiêu: đá bay xoay 360: - Dollyochagi
đá bay: - Twitchagi
3.Công phá tay: chặt 4 viên ngói (dới 14 tuổi chặt 2 viên ngói)
4.Chạy: Thanh nien 3.000m; thieu nien 1.500m
nhất thế đối luyện - taekwondo hải phòng
(1 đẳng thi lên 2 đẳng)
TT
|
Kỹ thuật thực hiện
|
số 1
|
A.Tấn công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”.
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải (Oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải (palde momtong chireugi ).
|
B. Phản công:
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- di chuyển chân trái xéo 45o sang trái lập trung bình tấn ( Chuchum seogi ) đỡ bằng lòng bàn tay trái vào khửu tay đối thủ, tiếp tục bước chân phải vào sát đối thủ lập tấn (Dwikubiseogi), rồi đánh cùi trỏ phải vòng vào sườn, tiếp đến xoay ngời lập hổ tấn ( Oreun peom seogi ) rồi đánh cùi trỏ sau trái vào sườn đối phương Hét “kihap”. trở về tư thế ban đầu
| |
số 2
|
A. tấn công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”.
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải ( Oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải (palde momtong chireugi).
|
B. phản công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- Nhấc chân trái lên đỡ tạt bằng lòng bàn chân vào tay tấn công đối phương, đặt chân đó xuống, xoay gót chân phải vào mặt, tiếp tục đá chân phải vòng cầu vào mặt đối phương, Hét “kihap” - đặt chân xuống lập tấn sau thế thủ ( Dwikubi seogi ) .
| |
số 3
|
A. tấn công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”.
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải ( Oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải ( palde momtong chireugi ).
|
B. phản công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”.
2- Bước chân trái sang trái, đá ngang 2 cái; 1 cái vào gối, 1 cái vào mặt, đặt chân xuống lập tấn trước dài, chặt tay phải thượng đẳng vào gáy, tiếp tục đấm trung đẳng tay trái vào sườn đối thủ. Hét “kihap”.
| |
số 4
|
A. tấn công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”.
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải ( Oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải (palde momtong chireugi ).
|
B. phản công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”.
2- Nhảy lên đá bay tống sau vào mặt đối thủ. Hét “kihap”- tiếp đất lập tấn sau thế thủ ( Dwikubi seogi ).
| |
số 5
|
A. tấn công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”.
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải (Oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải ( palde momtong chireugi ).
|
B. phản công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- Bước chân phải lên 1 bước và đá bay 360 vòng cầu chân phải qua đầu đối thủ Hét “kihap” xoay tròn 540o về thủ tấn sau ( Dwikubi seogi ).
|
III ĐẲNG:
I/KTCB:
+ Tay : Di chuyển ngang:
1. Chuchum sogi Santl Makki.
2. Apkubi sogi Kauy Makki.
3. Apkubi sogi Hansonnal Area Makki, Batangson momtong mokchigi.
4. Apkubi sogi Hansonnal Area Makki, momtong anmakki, momtong chirugi.
5. Apkubi sogi Hansonnal olgun pakak Makki, tubeon chirugi
+ Chân: Lu ý: Di chuyển ngang: Thế thủ chân phải sang phải:
1.Twichagi 360
2.Dollyochagi 360
3.leryochagi 360
II/Quyền:
+Bắt buộc: bài Keumkang.
+Bốc thăm chọn một trong năm bài (Taegeuk 5, 6, 7, 8, và Koryo).
III/Đối luyện: (5 đũn)
IV/ Tự vệ:
Phá đòn: Tóm 1 tay, tóm ngực áo, ôm từ phía sau.
V/Song đấu tự do: 2 hiệp x 2phút.
VI/Thể lực:
*Công phá:
Chân: đá bay Twip chagi, Palde chagi công phá gỗ.
*Chống tay: 30 lần.
* Chạy: Thanh nien 3.000m; thieu nien 1.500m
nhất thế đối luyện - taekwondo hải phòng
(2 đẳng thi lên 3 đẳng)
TT
|
Kỹ thuật thực hiện
|
số 1
|
A.Tấn công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- Tiến chân phải tới trớc lập tấn trước phải (Oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải (palde momtong chireugi )
|
B. Phản công:
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- di chuyển chân trái xéo 45o sang trái lập trung bình tấn ( Chuchum seogi ) đỡ bằng lòng bàn tay trái vào khửu tay đối thủ, tiếp tục bước chân phải vào sát đối thủ lập tấn (Dwikubiseogi), rồi đánh cùi trỏ phải vòng vào sườn, tiếp đến xoay ngời lập hổ tấn ( Oreun peom seogi ) rồi đánh cùi trỏ sau trái vào sườn đối phương Hét “kihap”. trở về tư thế ban đầu.
| |
số 2
|
A. tấn công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải ( Oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải.
|
B. phản công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- Nhấc chân trái lên đỡ tạt bằng lòng bàn chân vào tay tấn công đối phương, đặt chân đó xuống, xoay gót chân phải vào mặt, tiếp tục đá chân phải vòng cầu vào mặt đối phương, Hét “kihap” - đặt chân xuống lập tấn sau thế thủ ( Dwikubi seogi ) .
| |
số 3
|
A. tấn công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải ( Oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải ( palde momtong chireugi )
|
B. phản công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- bớc chân trái chéo lên sang trái đá vòng cầu vào mặt, đặt chân xuống lập trấn trước dài (Oreun apkubi seogi ) đánh tiếp 2 cạnh bàn tay ngược phải, trái vào thái dơng đối phương Hét “kihap”.
| |
số 4
|
A. tấn công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải ( Oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải ( palde momtong chireugi ).
|
B. phản công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- nhấc chân phải lên đỡ tạt bằng lòng bàn chân, đặt chân đó xuống xoay đá bay 3600chẻ chân phải qua đầu đối thủ Hét “kihap”- tiếp đất lập tấn sau ( Dwikubi seogi ) thế thủ.
| |
số 5
|
A. tấn công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- Tiến chân phải tới trước lập tấn trước phải (Oreun apkubi seogi ) Đấm trung đẳng tay phải. ( palde momtong chireugi )
|
B. phản công :
1- Lùi chân phải về sau thế thủ tấn (Dwikubi seogi ) hét “kihap”
2- Bước chân phải lên 1 bước và đá bay 360 vòng cầu chân phải qua đầu đối thủ Hét “kihap” xoay tròn 540o về thủ tấn sau ( Dwikubi seogi ).
|
You can subscribe by e-mail to receive news updates and breaking stories.